《超越百岁》

本书原名为outlive，大概意思是比别人能活。本书作者阿提亚如果用我的话来定义的话，就是「硅谷极限流养生大师」，十分符合我对硅谷精英的刻板印象。本书混合了长寿指南与建议，健康长寿相关的科研成果的解读，和作者的个人自传经历。

长寿指南这块最为清晰。目标是活得长，而且老了还活得好，也就是健康寿命长。战略是要提前干预，针对「四骑士」，也就是心脏病、癌症、神经退行性疾病，2型糖尿病及相关代谢功能障碍。应对方案也很清楚：运动，营养，睡眠，情绪健康。

健康长寿相关的科研成果，主要是讲了改善新陈代谢健康，以及四骑士疾病的成因的研究。这块比较专业，有许多作者关心的体检指标，作为这些疾病的「先行指标」，让你在健康和年轻的时候也要尽力的控制和压低。

作者个人经历这块，从约翰霍普金斯住院医师到麦肯锡到硅谷长寿专家，运动狂魔加工作狂魔，反正干啥都是要extreme。有点搞不明白作者追求长寿是为什么，也是追求一个extreme么。想想以硅谷标准，作者还算正常了，硅谷还有富豪为长生不老注射自己儿子的血浆的。。